赤血球を早く補充するために.以下の食品を食べましょう：1.豚レバー.豚の血液.羊の血液などの動物の血液製品は.鉄分が豊富なので.赤血球の補充が非常に早いです；2.鉄分の吸収を促進できるビタミンCを増やすことに注意しましょう；3.赤血球を早く補充したい場合は.赤血球の生産を助けることができる高品質のタンパク質を増やすことに注意しましょう.この時に牛やロースなどの赤肉に補充することです。 例えば.牛肉やテンダーロインなどです。4.赤血球の生成を促す効果もある葉酸やビタミンB12の補給にも注意が必要です。葉酸が不足すると.赤血球の補充速度が遅くなることがあります。 さらに.血液検査の定期的な見直しにも注意が必要です。