膝の病気は.人に多い病気の一つで.特に中高年に多く.加齢とともに頻度が高くなる傾向があります。 膝関節症の患者さんは.1センチでも動かすことが困難であり.患者さんの悩みや苦しみだけでなく.臨床医の問題にもなっています。 膝関節は.解剖学的特徴から人体で最も複雑な関節であり.最も多くの体重と動きを支える下肢の軸となる関節である。 膝上の大腿骨（太ももの骨）とその下の脛骨（ふくらはぎの骨）は.人体で最も長い骨であり.レバーアームが長いため.膝関節には大きな力がかかり.負担や外傷を受ける可能性が最も高くなります。 また.膝蓋骨は体の中で最も大きな種子骨であり.その関節軟骨は他の軟骨の2～3倍も厚く.しかも受ける圧力やせん断力が大きいため.加齢による軟化の発生率は異常で.ほぼ必然的に発生するものです。 部位や病型に応じて.神経ブロック.ツボ注射.軟部組織閉鎖.膝関節マッサージ.関節腔注射などを行い.満足のいく結果を得る必要があります。 そのため.できるだけ早く普通の病院に行くことが大切です。 また.膝のトラブルを未然に防ぐためには.正しい予防策を講じることが必要です。 一般的に.半身浴の姿勢でひねる動作をすると膝蓋骨の摩耗が大きくなり.さらに大腿四頭筋の靭帯の緩みや肥満によって膝が不安定になったり負担が大きくなって膝関節症の原因になったり.座位で膝を曲げた姿勢が固定されて膝関節症になったりすると言われています。 大腿四頭筋の筋力を高める運動は.足を真上に上げて大腿四頭筋の筋力を高めたり.腓腹筋など膝周りの筋肉を揉みほぐしたりすることで.膝に効くようになります。 また.体が重くなると膝関節も重くなり.症状も重くなるため.減量も重要な対策となります。 また.ハイヒールを履くと体が後ろに傾き.それに伴って膝が曲がるため.膝関節への負担が大きくなり.痛みを誘発することがあるので.少なくとも継続的にハイヒールを履くことは避けることが大切です。 座ったままの姿勢で長時間膝を曲げ続けることは避け.頻繁に膝を動かし.座ったまま90度以上膝を曲げないようにする必要があります。 食事面では.エビや骨スープなどカルシウムを多く含む食品を摂ることと.必要に応じてカルシウムのサプリメントを摂ることが大切です。 結論として.膝関節症は患者のQOLに深刻な影響を与える一般的で頻度の高い疾患であり.様々な要因によって引き起こされるため.いくつかの側面から予防と治療を行う必要があり.特に中年以上の人々は.仕事と生活を病気から解放するために.この疾患の予防と治療にもっと注意を払うべきであると考えられます。 だから 膝の関節を大切にしましょう。