踵の痛みは、足底筋膜炎、踵骨骨折、足底軟部組織損傷などが原因であり、一般的には原因に応じて理学療法、運動療法、薬物療法などで改善する。
1.足底筋膜炎：長時間の登山、ジョギングなどのスポーツにより、足底筋膜に無菌性の炎症が起こり、踵の痛みを引き起こす。 かかとの痛みを和らげるために、超音波やワックス療法などの治療を行い、炎症物質の代謝を促進させる。 また、足底の炎症を抑えるために、イブプロフェンなどの抗炎症薬を使用することもできる。 壁に向かってしゃがむことで、筋膜を弛緩させ、炎症を抑えることもできる。
2.踵骨の骨折：踵骨の骨折も踵の痛みの原因となる。 痛みを和らげるために、圧迫療法、磁気療法、中周波電気刺激などの治療を行い、かかとの血液循環を改善することができる。 また、医師の指導のもと、足底の炎症反応を改善するために、足底屈、背屈、直脚挙上などの運動を行うこともできる。 同時に、ジクロフェナクナトリウムなどの抗炎症薬を服用し、痛みを軽減する。
3.足の裏の軟部組織の損傷：足の裏の筋膜、筋肉などの軟部組織の損傷は踵の痛みを引き起こす。 このとき、赤外線レーザー治療などの物理療法で創傷治癒を促進し、局所の炎症を抑える。 また、アスピリンなどの抗炎症薬を使用して、局所の炎症反応を緩和することもできる。 同時に、足の保温に注意し、激しい運動や病気の悪化を避ける。
踵の痛みが発生した場合は、病院での治療をお勧めします。