秋は空気が乾燥するため.赤ちゃんは呼吸器系の病気にかかりやすい。 慢性呼吸器疾患の多くは.秋に再発したり.悪化したりすることが多い。 そのため.秋には赤ちゃんの呼吸器系を保護することが大切です。 1.水をたくさん飲む 呼吸器感染症の可能性を減らすために.水をたくさん飲みましょう。 呼吸器感染症は.のどや扁桃腺に付着した細菌が増殖して起こるからです。 水を多めに飲むことで.気道に付着した粘液や細菌を洗い流し.感染の可能性を減らすことができる。 2.ミルクを飲んだ後は.普通の水を飲ませる 砂糖やタンパク質を含む飲み物を飲んだ後.普通の水を飲ませないと.ミルクやジュースが気道に付着し.細菌に栄養を与えるのと同じことになり.感染を誘発しやすくなります。 ですから.ミルクやジュースを飲んだ後は.歯磨きをして口をすすぎ.できれば普通の水を数口飲んで.のどについたミルクやジュースを洗い流してください。 こまめに鼻を洗う 人間の鼻には数十種類の細菌が付着している。 冷たい白湯や生理食塩水でこまめに鼻を洗うと.細菌が付着しにくくなり.風邪や熱をひきにくくなる。 4.冷たい水で顔を洗う 毎日朝晩.冷たい水で顔を洗うことを子供に主張させましょう。顔の血行が良くなり.病気や風邪に対する抵抗力が高まるので.風邪の発生を防ぐことができます。 お子さんが慣れてきたら.水に氷を1つか2つ入れて冷たくしてみましょう。 5.足元を温める 子供の足元が冷えると.鼻やのど.気管などの上気道の粘膜に変化が起こり.病原微生物に対する抵抗力が低下し.体内に潜む病原細菌が増殖・繁殖してしまいます。 特に子供の場合.体温調節中枢が未完成で.寒さから身を守る能力が低く.足が冷えると呼吸器感染症にかかりやすい。 6.赤ちゃんがウイルスや細菌に感染すると.体の免疫システムが一時的に抑制される。 しかし.その「一時的」な期間の長さを決めるのは難しい。 この “一時的な “免疫不全の間に子供を守らなければ.子供がまた呼吸器感染症にかかりやすくなる。 感染症が多ければ多いほど.正常に戻るまでに時間がかかり.次の感染症が起こる可能性が高くなります。 時間ギリギリに急いで保育園に送り出すと.また感染症にかかりやすくなります。 7.適度な運動 親が世話を焼きすぎるために.子どもが風邪をひくことがよくある。 寒くなると子供を外出させないので.子供はますます寒さに耐えられなくなる。 実際.呼吸器感染症を予防する最善の方法は.運動をして体を鍛えることである。 子供にとっては.屋外で歩く.ボールを蹴る.縄跳びをする.小さな自転車に乗るなどが良い運動となる。