一般的に.痩せる順番は特になく.脂肪がつきやすい部位は痩せやすい部位でもあります。 痩身効果が高いのは.腹部.体幹.ヒップ.手足.顔の順です。 摂取エネルギーが消費エネルギーを下回ると.体内に蓄えられたグリコーゲンや脂肪が徐々に枯渇・分解され.筋肉組織の減少を伴いながら徐々に体重が減少していくのです。 腹部は脂肪量が多いので最も早く燃焼する。体幹と腰は腹部より筋肉量が多く.腹部より燃焼が遅い。手足は最初の2つより脂肪量は少ないが.よく動くので脂肪消費量は2つより少なく.顔より多い。顔はあまり動かないので.脂肪燃焼も比較的遅い。 しかし.運動によっては.特定の部位の脂肪の消費に影響を与え.上記のように脂肪の消費順序を変えることがあります。 また.脂肪の蓄積が特定の部位にとどまっている方もいらっしゃいますが.その場合も上記の脂肪燃焼の順番に影響を与える可能性があります。 減量するときは.やみくもにダイエット薬.ダイエット茶などを使用せず.正しい方法で行う：1.摂取カロリーを減らす：コントロールダイエットの本質は摂取カロリーを減らすことであり.揚げ物や高糖・高脂などのエネルギー密度の高い食品を控えるようにする。 しかし.体に害をもたらす可能性がありますあまりにも少ないカロリーは.大人少なくとも 1200 kcal 日を取るしないでください。2.定期的な運動: 中程度の量の運動以上 5 回週.自分の体重を減らすに資するは.自分の体を減らす脂肪.ジョギングなどの筋肉のコンテンツを増やす.水泳.自転車など含まれています。