実際.子どもがよく食べるようになるためには.まず親が良い自己哺乳の習慣を身につけ.正しい摂食の原則を守り.子どもの栄養ニーズに対して適切な期待を持つことが必要です。
子どもの自己哺乳能力の発達は.未熟な状態から成熟するまでのダイナミックなプロセスです。
子どもが吸ったり飲み込んだり.噛んだり.スプーンで食べたり.コップで飲んだりできるようになるには.生理的な発達が徐々に向上するだけでなく.後天的な食事技術の発達や学習が非常に重要です。
生後7〜9ヵ月までに.赤ちゃんはカップから飲み物を飲んだり.ビスケットやトーストを手で取ったりできるようになり.10〜12ヵ月には.できるだけ早くスプーンを使うことを覚え.2歳までには.自分で食べることができるようになると言われています。
自分で食べる能力の獲得は.子どもの自信と責任感を育む重要なステップです。
食行動が悪いと.子どもの身体的発達が遅れ.栄養不足になり.知能にも影響し.親の食事問題に拍車をかけることになります。
食行動の問題を是正するためには.以下の原則に従うべきである。
1.偏食の子供には.嫌いな食べ物と好きな食べ物を混ぜ.最初は少量ずつ入れ.子供が受け入れるまで徐々に増やしていく。2.新しい食べ物を何度か.時には10〜15回試して.子供が受け入れるようにする。3.
食事と食事の間にエネルギーの高いスナックや飲み物を提供せず.毎食3時間程度の間隔をあける；4.子どもの注意力は限られているので.食事時間は15〜25分に制限する；5.テレビを見る.話をする.おもちゃで遊ぶなど.食事の妨げになることを減らす；6.ごほうびにデザートを提供しない.親が子どもに食べてほしくない食べ物を買わない；7.偏食をしない.よく食べる子どもから学ぶ機会を設ける.などの手本を示す；8.食べ物を使ったゲームで子どもたちを励ますか.もしくは.そのゲームをする。
子どもたちをスーパーに連れて行き.自分で食品を購入したり.食品に興味を持たせるために面白い名前で食品を呼んだりする；9.年齢や成長の特徴に応じた適切な食事の期待を持ち.食事を強制せず.強要したりおだてたりせず.対立を強化しない；10.楽しい食事の雰囲気を作り.子どもが食事の準備をし.子どもが自給に移行する手助けをする；11.子どもたちが食事に慣れるように.子どもたちを励ます；12.子どもたちが食事に慣れるように.子どもたちが食事に慣れるように.子どもたちが食事に慣れるように.子どもたちが食事に慣れてもらう。
食べ物を取り除いて一時的に隔離したり.冷遇したりする。