生理中に食べても太りません。女性は生理中に食欲不振や吐き気.腹痛に悩まされることが多く.また月経血が流れるため.タンパク質.ビタミン.ミネラル.微量元素などの栄養素が失われるので.適切に食べることで体に不足している栄養素を補給できます。 月経中はゆっくり休むことが大切です。 適切な食事をすることで.月経血がスムーズに排出され.月経中に起こる身体の疲れや栄養不足が緩和されます。 月経後に食べる量を増やしたり.運動不足になったりするのを待つと.太りやすくなったり.脂肪がつきやすくなったりします。 そのため.月経中は.ダイエットに合わせて温かいものを多めに食べるとよいでしょう。