血圧や脂質を下げるには.まず生活習慣を改善することが大切です。 喫煙や飲酒をやめ.運動して体重を減らし.規則正しく働いたり休んだりし.無理や夜更かしを避け.気分を明るく保ち.新鮮な果物や野菜を多く食べることも大切です。 生活習慣への介入後も血圧や脂質が正常に戻らない場合は.関連する降圧剤や脂質低下剤の使用と組み合わせることが重要です。 患者さんには.血圧の安定を保つために.長時間作用型の第一選択降圧剤を選択することをお勧めします。 また.血圧が安定している場合には.毎日の適切な運動やジョギング.運動量の増加などの生活習慣への介入や.日頃から食事量のコントロールや炭水化物の摂取量を減らすなど.血圧や脂質をよりよくコントロールするために.降圧剤を併用する必要があります。