捻挫後24時間以内に.捻挫した部分を制動し.患肢を高くする必要があり.同時に.適切な氷嚢は.腫れを軽減するために適用することができる.熱湿布.マッサージ.摩擦などの捻挫した部分への損傷の24時間以内ではない.深刻な腫れ.痛み.活動制限などを伴う場合.治療のためにタイムリーに病院に行く必要がある。 2.氷：24時間以内の捻挫は.断続的に氷.約30分の一般的な氷は20〜30分休む必要があり.その後.第二氷は.捻挫部位の血管収縮を促進し.腫れと痛みを減らすに資するものである必要があります。 氷は凍傷を避けるために.患部に直接適用されるべきではない.あなたはタオル.綿などを使用することができます氷で包まれ.その後外部に適用されます。3.圧力包帯：地元の腫れを軽減するために.筋肉のプルを減らすために包帯圧力の適切な増加を通じて.捻挫部分をラップする医師の指導の下で使用することができます。 5.薬のアプリケーション：痛みが明らかであり.地元の皮膚が壊れて伴っていない場合は.ジクロフェナクジエチルアミンクリーム.または経口非ステロイド性抗炎症薬.イブプロフェン.ジクロフェナクナトリウムなどの医師の局所外部アプリケーションの指導の下にすることができ.痛みの緩和.6.手術：地元の腫れは.痛みが持続的には.骨折.じん帯損傷や他の条件であると認められたX線検査後に緩和されない場合がある。 また.痛みが緩和されない場合は.内固定または外固定により不快感を取り除く手術が必要です。