夏は胃腸炎のハイシーズンであり.腹痛.嘔吐.下痢などの症状が1日に数回.あるいは十数回起こることが多い。 専門家によると.夏に胃腸炎が多発する根本的な原因は.抵抗力の低下と食生活の乱れだという。 胃腸炎は治療後すぐに症状が和らぎますが.完治するまでには時間がかかります。 夏の下痢を防ぐには 夏は気温が高く.気候も乾燥して蒸し暑く.食べ物も腐りやすいので.冷蔵庫の中のものがどんどん増えていきます。 そのため.胃腸炎にかかる人は.子どもだけでなく大人も増えています。 夏の暑い時期ということもあり.多くの食品を冷蔵庫に長期保存することに慣れた方も多いのではないでしょうか。 これは.食品を冷蔵庫に長時間入れておくと.湿った冷たい環境であらゆる種類の細菌.特に大腸菌が繁殖してしまうからです。 定期的に冷蔵庫を掃除し.食材を取り出して食べないと.菌が胃や腸に侵入して「冷蔵庫胃腸炎」を起こしてしまうのです。 急性胃腸炎になったら.できるだけベッドで安静にして.失われた体液を補うためにブドウ糖や電解質溶液を経口摂取する必要があります。 ノロウイルス胃腸炎では脱水が主な死因となるため.脱水を防ぐことが最も重要なポイントになります。 重症の場合.特に幼児や体の弱い人は.水分や電解質の障害.酸塩基平衡の乱れを修正するために.速やかに輸液や経口補水液を投与する必要があります。 また.ただの水を飲むだけでなく.水分補給にも気を配ることが大切です。 適量の塩分と水分を含む電解質溶液を飲むのがベストです。 普通の水を必死に飲むと.体内の電解質が足りなくなり.けいれんを起こすことがあります。 また.薬局で水分補給用の塩を買って.自分で飲むこともできます。 病は気から」という言葉があるように.暑いけれども冷たい飲み物を食べるのは控えめにして.夏の胃腸炎を予防したいものです。 では.一般的にはどのようなことに気をつければよいのでしょうか。 まず.定期的に手を洗うこと.生水を飲まないこと.不潔な食べ物を食べないことです。 胃腸の弱い人は.冷たすぎるものや漢方で冷たいとされるものを避けるようにしましょう。 また.急性胃腸炎の急性症状が投薬や安静により消失しても.消化管の機能が完全に回復したとは言えません。 ”慢性胃炎 “や “慢性下痢 “などの慢性胃腸病で胃腸に負担がかからないように.脂肪分の多い食事やアルコール.お茶を控える。 辛いものや粗食を控え.食べ過ぎないこと.胃や腸に刺激を与える薬の服用を控えることが大切です。” あなたは.1日3食のそれぞれで過度に満腹になるべきではありません.胃の負担を増加させないために.複数の食事を提唱しない.まず.米のスープ.お粥.新鮮なフルーツジュースなどの比較的軽い液体.半液体を食べ.徐々にいくつかのタンパク質食品を増やすが.油っこい.揚げ物を避け.食品の初めに少量でなければならず.普通に食べる前に胃腸管の機能が回復するのを待ち.残りの部分に注意を払うこと。