中国では.生活水準の向上.仕事のプレッシャーの増加.健康的な食事や良いライフスタイルの概念が明確でないことなどから.冠状動脈性心臓病（CHD）の発症率が年々増加しています。 それとも.まだ十分に健康なのでしょうか？ ぜひ.未然に防いでくださいね。 冠動脈疾患の発症・発生を防ぐために! 1.原疾患の積極的治療と危険因子の除去：既存の高血圧.高脂血症.糖尿病が十分にコントロールされていないと.元々の病巣の上にさらに病気が悪化することになります。 医師の処方に従って.降圧剤.血糖降下剤.脂質調整剤などの内服薬を服用してください。 定期的に血圧や血糖値をチェックして正常で安定した状態を保ち.定期的に血中脂質を見直し.何か問題があれば医師の診断を仰いでください。 2.食事管理：服薬中は.良い食事習慣に注意し.低塩.低脂肪.低糖の食事を選び.規則正しい配給.少量で頻繁な食事をしてください。 麦芽.トウモロコシ.大豆製品.野菜など.食物繊維や植物性タンパク質が豊富な食品を利用するとよいでしょう。 揚げ物.動物の内臓.冷たいもの.硬いものは避ける。 1日20mlの赤ワインは.血圧を下げる効果もあります。 お茶を多く飲み.魚を多く食べ.血中脂質を調整するビタミンを摂取してください。 3.気分を維持するために：不幸に遭遇し.より多くの人々に話して.心の中に蓄積しないでください。 何事も不安にならず.怒らず.気分を明るく保ち.軽い気持ちでテレビ番組を見たり.時間をかけ過ぎない。 30分〜1時間.新聞や本を読み.体を動かし.しばらく心を閉ざします。 4.適度な運動は体に良いです：ウォーキング.あなたが45を歩くことができるたびに〜60分.または毎日1000〜2000メートル.または徐々に歩いて.歩行があってもペース.歩行安定性.自然な呼吸でなければなりません.滝を防ぐために。 サイクリングは.可能であれば.室内でエクササイズバイクを使用して行うことができます。 その他.太極拳.体操.気功などもあり.状況に応じて選択することができます。 5.太り過ぎの患者さんは.無理のない食事と適度な運動で計画的な減量プログラムを実施することができます。 6.タバコとお酒をやめる。 喫煙と飲酒は.心血管疾患のリスクを著しく高めることが実験で明らかにされています。 7.腸を開かせ.野菜や果物を多く食べ.必要なら下剤を使用する。