安静時心拍数が100拍/分以上の高齢者は比較的危険です。 成人の安静時心拍数の標準は60～100拍/分であり.加齢とともに心拍数は遅くなります。 高齢者の正常な心拍数は.通常1分間に60～70回程度ですが.1分間に90回を超えると心拍数に異常があると判断されます。 心拍数が速すぎると.心筋の酸素消費量が増加し.心筋虚血を起こす可能性があり.特に心血管系疾患を持つ高齢者では.100拍/分以上の心拍数が長期間続くと.狭心症や心不全を起こす可能性があります。 しかし.この心拍数を運動後に測定した場合.例えば運動後の心拍数が104～135拍/分であれば.これも正常であり.しばらく休めば心拍数は正常に戻りますので.あまり心配する必要はないと思われます。 高齢者に適切な運動は.心拍数を速め.心臓のコントロールとその機能を高めるのに役立ちます。 さらに.塩分や脂肪分を抑えた食事.喫煙や飲酒を控えることが.高齢者の心臓を守ることにつながります。