テストステロンは.コレステロールが原料です。 男性の精巣は大量のテストステロンを生産し.女性の卵巣.胎盤.男女の副腎網様体も少量のテストステロンを生産しています。 性腺機能低下症.男性精巣病変.冠動脈アテローム性動脈硬化症.外因性アンドロゲン摂取は.すべて血清テストステロン値に影響を及ぼします。 男性の場合.血中テストステロンの90%は精巣に由来し.間質細胞の機能を反映しています。 血中テストステロンの減少は.ターナー症候群.間葉系細胞低形成.無精子症の男性に最もよく見られます。 血清テストステロン濃度低下の予防法 1.積極的な運動への参加 気功の鍛錬は.心身の質を高め.自制心を高め.精神を調整し.良い気分を維持するのに適しています。 牡蠣.肉汁.栗.豚ロースなど.腎臓を養い精子を定着させることができる食べ物を多く食べ.マトン.犬肉.牛肉.羊肉のムチなど.辛く刺激的な食べ物はなるべく控えましょう。 2.動物の内臓を多く食べる 動物の内臓には.性ホルモンを合成するための重要な式であるコレステロールが多く含まれており.体内のアンドロゲンのレベルを上げ.性機能を向上させることに寄与しています。 さらに.アドレナリンや性ホルモンも含まれており.精子形成細胞の分裂と成熟に役立つ。 亜鉛は人体に不可欠な微量元素で.女性の生殖器系の正常な構造と機能の維持に重要な役割を担っていることは周知のとおりです。 亜鉛が不足すると.性欲に影響を与え.性機能が低下します。 亜鉛を多く含む食品は.牛乳.鶏肉.卵黄.貝類.落花生.穀類.豆類など。テストステロン改善のためには.毎日一定量の亜鉛の摂取を確保する必要があります。 アルギニンを含む食品を多く摂る アルギニンを多く含む食品は.うなぎ.なまず.どじょう.なまこ.凍み豆腐.海苔など.腎臓の機能を高め.精をつける役割を果たすことができる。 テストステロンのバランスを整えるには.これらの食品をより多く摂るのがよいでしょう。