体質とは.すなわち生体の質を意味し.両親からの遺伝と様々な後天的要因の影響により.自然環境や社会環境に適応し.機能や形態が比較的安定している人体の固有特性を指します。 内臓の強弱によって決まる.気血に基づく生体内の陰陽の動きの特異性を反映している。
漢方医学では.体質には陰虚.陽虚.気虚.血虚.陽盛精.瘀血.痰湿.気虚の8種類があり.その具体的な健康維持法は以下の通りです。
（a）陰虚
人体の陰精.血.水などの栄養分が不足していることを指し.主に先天的なものであること。
人体の陰精・血精・津液などの栄養素の不足をいい.その多くは先天的なもの.あるいは不適切な栄養補給.長期にわたる病気などによるものです。
体質としては.痩せ型で.顔が赤く.口や喉が乾き.心臓が過敏で.手足が熱く.睡眠不足で.便が乾き.尿が黄色.夏場のドキドキに耐えられない.冷たい飲み物を好み.脈が細く.舌が赤く.コーティングが少ないなどです。
健康維持の原則：陰を保存し陽を沈める。
よく使われる生薬：レーマンアエ根.サルビア根.スズラン.アスパラガス.リュウキュウツボなど
食事療法：ごま.もち米.蜂蜜.乳製品.サトウキビ.豆腐など陰に対して一定の滋養効果があるものを多く食べると良い
(2) 陽虚体質
体内の陽気が不足し外衛機能が低く.その主たる症状は.体色白で太っている.または顔が青白く.普通寒さを嫌い.暖かいところを好み.四肢は疲労していることである。
主な症状は.体が白く太っている.または顔が青白く.寒さを恐れ.暖かさを好む.手足が疲れる.尿は透明で長く.便は時々細い.唇は青白く.口は調和が取れている.体はよく汗をかく.脈は沈んでいて弱い.舌は青白く太っているです。
健康維持の原則：陽を補い.強化する。
よく使う生薬：桂枝茯苓丸.桂皮.鹿茸など
食事療法：よく使う食材は羊肉.犬肉.鶏肉.雀肉.細かく切った野菜.ピーカンナッツ.エビ.冬虫夏草など
(3) 血虚体質
すなわち血が不足していることです。
身体の特徴としては.顔が青白く黄ばんでいる.唇が薄い.めまい.不眠.動悸.手足のしびれ.舌が薄い.脈が細い.弱いなどがあります。
滋養の原理：滋養強壮.血を養う。
よく使う漢方薬：アガリクス.アンジェリカ.白牡丹.ナツメなど
食事療法：桑.ライチ.松の実.黒キクラゲ.ほうれん草.人参.豚.マトン.牛レバー.羊レバー.鯛.なまこ.魚など血を補い.養える食べ物を食べるとよいでしょう。
④気虚
つまり.「気が足りない」のです!
身体的な特徴としては.体が痩せているか太っている.疲れやすい.顔が白い.声のトーンが低い.特に動くとよく汗をかく.動悸や物忘れがひどい.外的感覚に弱い.舌が軽く苦く白い.脈が弱いなどがあげられます。
健康維持の原則：気を補い.利益をもたらす。
よく使われる薬草：大黄.黄柏など
食養生：ジャポニカ米.もち米.粟.黄米.大麦.山芋など気を養えるものを多く摂ると良い。
（5）陽盛体質
体内の陽の気が強すぎるということです。
漢方医の身体は「気の余りは火」であり.火や熱の症状として人体に現れることがあります。
その特徴は.体が丈夫でしっかりしている.顔が赤く時々イライラする.声が高く息が荒い.涼を好み熱を恐れる.冷たい飲み物が渇く.尿が熱く便が臭い.などです。
健康維持の原則は.余分な火を取り除くことです。
よく使う薬草：石膏.真珠母.オウゴン.犀角など
食事療法：バナナ.スイカ.柿.ゴーヤ.トマト.レンコンなど火を通す食べ物を多く食べるとよい；唐辛子.生姜.玉葱など辛くて乾いたものは避けるべき；牛肉.犬肉.鶏肉.鹿肉など温かい陽料理は少なくすると良い；食事は.胃腸を丈夫にし.胃腸を丈夫にし.腸を丈夫にする。 また.唐辛子.生姜.玉ねぎなど.辛くて熱い食べ物は.患者の体に触れてはいけません。
（6）瘀血（おけつ）
血流が悪く.さらには停滞・瘀血（おけつ）しているのが特徴です。
顔色が冴えない.唇や口が青白い.目が黒い.皮膚がおかしい.出血しやすい.舌が紫色.または瘀血点.脈が細く渋い.または結帯世代であることが特徴的です。
健康維持の原則：血液循環を活性化し.うっ血を取り除く
一般的に使用される漢方薬：桃核.紅花.サルビア.田七人参.ヒルなど
食事療法：血液循環とうっ血を取り除く.通常血液循環とうっ血除去食品.例えば桃核.菜.シコリ.黒大豆などもっと食べて.ワインは少量でも消費でき.酢はもっと頻繁に食べることができて.サンザシの粥.ピーナッツ粥もかなり適当です。
（7）痰湿
体内の水分や湿気が過剰に滞留し.それが蓄積して病気になることを指します。
その特徴は.肥満.脂肪分や甘いものを食べる.怠けやすい.眠い.包まれたように重い.口が粘る.または便がゆるい.脈がすべる.舌が太い.塗りがすべるなどがあります。
健康維持の原則は.痰湿を解消することです。
よく使う漢方薬：仙薬.胆汁南天.杏仁.アトラクティロデスなど
食事療法：脾を強め湿を促す働きのある食品.例えば大根.菱餅.紫キャベツ.海鼠.玉葱.ビワ.白果.ナツメ.レンコン.コイズミ.小豆.そら豆.キャベツを多く食べるとよいでしょう。 脂肪分や甘いもの.濃いものを控え.お酒も飲み過ぎず.満腹にならないようにするとよいでしょう
（H）気鬱
気が巡らず.体内に停滞した状態です。 内向的な性格の人で.うつ状態になることが多いのがこのタイプです。
このタイプの人の身体的特徴は.体が痩せているか太っているか.顔色が悪いか黄色っぽいか.せっかちでイライラしやすい気質で.興奮しやすい.または落ち込みやすく.胸が詰まっていて時々ため息をつきたくなる.舌が薄く赤い.苔が薄い.脈が張っているなどが挙げられます。
健康管理の原則は.気を動かして欝に到達させることです。
? よく使う漢方薬：陳皮.川芎.香附子.柴胡.柑橘類など
食事療法：一般的には.少量の酒を飲んで血を動かし気分を高め.気を動かす食品.例えば仏手柑.オレンジ.柑皮.そば.ニラ.フェンネル菜.にんにく.ハム.モロコシ皮.カトル豆.クエンなどなどを多く食べればいいのです。