関節炎は一般的な慢性疾患であり.変形性関節症と関節リウマチの2つが代表的で.中国の関節炎患者数は1億人以上と推定され.増加の一途をたどっています。 統計によると.中国では50歳以上の人口の半数が変形性関節症に罹患しており.65歳以上の女性の90％.男性の80％が変形性関節症に罹患しているという。 中国における関節リウマチの有病率は0.34〜0.36％で.重症の関節リウマチの場合.寿命が10〜15年程度短くなると報告されています。 専門家の間では.中年以降はほぼ全員に関節病変が生じると考えられていますが.発症時期や重症度には個人差があります。 関節の病理は.若い頃に関節をきちんとケアしていたかどうかが大きく関わっています。 加齢に伴い.体内の臓器は徐々に老化し始め.関節の軟骨は代謝異常や摩耗.加齢により多かれ少なかれ変性していきます。 このとき.「関節を大切にする」ための介入は.タイムリーにフォローアップされれば.半分の労力で2倍の効果を発揮することができるのです。 関節の変性は.加齢や関節の使い過ぎによって起こることが知られており.関節を守るためには激しい運動を控えることが必要です。 実は.スポーツによる機械的なダメージだけでなく.太り過ぎ.立ち姿勢.座り姿勢.活動パターン.食生活の乱れなど.生活の細部にわたって.関節の病理を引き起こす要因はたくさんあるのです。 科学的な食事と生活習慣の重要性 良い食事と生活習慣があってこそ.健康で長生きできるのですから.食事と生活習慣は常に重要な役割を担っています。 それと同じように.「関節のケア」も食事や生活習慣と密接に関係しています。 運動：関節に不適切な重力や暴力が加わらないように.激しい運動や過度の体重負担を避け.関節の損傷を繰り返さないようにします。 股関節や膝が侵されている場合は.長時間の立ち仕事.ランニング.サッカー.長距離歩行は避けてください。 座る：短時間座る.長時間同じ姿勢でいる.その間に立ち上がって体を動かす回数を増やすことを心がける。 長時間座っていると膝が硬くなる人は.立ち上がる前に足を軽く数回振る「ウォームアップ運動」をするとよいでしょう。 睡眠：変形性頚椎症の患者さんは.長時間の歩行や頭を傾けたり首を回したりすることを避け.適切な高さと頚椎の湾曲を持つ枕で寝てください。 腰椎に病変がある人は.硬いベッドで寝ても大丈夫です。 膝や股関節を保護するために.適切な中敷きや膝当て.伸縮性のある包帯を装着した柔軟な靴を履くことは非常に有効である。 寒さや湿気による炎症を防ぐため.関節を温め.湿らせるようにしましょう。 食事：太り気味の人は.関節にかかる負担を減らすために食事をコントロールし.体重を減らす必要があります。 5kgの体重減少で.関節炎のリスクを50％減らすことができます。 また.カルシウムやコラーゲンを多く含む食品を全般的に摂取することが望ましいとされています。 特に.「関節のメンテナンス」のためには.体外からコラーゲンを十分に摂取することが重要です。 体の正常な関節は.軟骨.関節包膜.滑液.靭帯などで構成されています。軟骨は.骨の磨耗から関節を保護します。 コラーゲンは.関節の軟骨組織の主成分で.軟骨組織の骨格を作り.それを定着させる役割を担っています。 関節を若くする全骨栄養素 毎日の食事でコラーゲンを多く含む主な食品は.豚皮.豚足.牛トロ.手羽先などです。 しかし.豚足や豚皮などの食品は調理に不便な点が多く.毎日食べると疲れやすくなるだけでなく.太りやすく.冠動脈疾患や高血圧などの病気にかかりやすく.有効な補食はほとんどないのが実情です。 そこで.「タイムクリスタル-ライフブレイス」は.中高年の骨と関節の健康のために.アジア人の体格の特徴を踏まえ.ドイツ式の全骨栄養素を改良して.特別に開発されたものである。 ホールボーンニュートリエンツの原料は.ドイツのフォーチュン500に選ばれたデグッサグループのものを使用しています。 1袋に5gのコラーゲンが入っているので.1日1袋で1日に必要なコラーゲンの量を補うことができます。 大豆イソフラボンは骨密度を高め.ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し.ビタミンEは関節組織へのコラーゲンの合成を促進します。 高齢者の骨・関節の特性を考慮した全骨栄養剤を配合し.骨・関節の総合栄養を摂取することができます。 骨や関節の病気のリスクを抱える中高年の方にとって.トータルボーンニュートリエンツは.傷ついた軟骨の修復.軟骨の弾力性の回復.骨に対する軟骨の保護機能の向上.関節病変の予防に効果があり.関節の若さを維持し.質の高い生活を送ることを可能にします。