頚椎症は.中高年の方に多く.頻度の高い疾患です。 近年.頚椎症の発症率は増加傾向にあり.発症年齢も低年齢化傾向にあります。 頚椎症は.首や肩の痛み.めまい.頭痛.手足の脱力などを引き起こし.重症化すると筋肉の萎縮や下肢のけいれん.失禁.麻痺を起こすこともあります。 そのため.頚椎症の治療や予防を軽視することはできません。 頚椎症の発生・進展は慢性的.進行的.長期的であり.その原因は多面的である。 例えば.首を長時間曲げる.長時間歩く.無理な枕の使用などは.頚椎症を引き起こしたり.悪化させたりします。 頚椎症は.漢方では「痺れ」の範疇に属します。 肝臓は腱の主人.腎臓は骨の主人です。 人は中年になると体格が衰え.肝腎が次第に痩せ.気血が不足し.腱や骨に栄養が行き渡らなくなり.生活に気をつけないと風寒湿が不足に乗じて侵入し.麻痺となるのである。 頚椎症の治療は.主に保存療法です。 伝統的な鍼治療.推拿.そして牽引や中国周波を用いた近代的なリハビリテーションが一般的に行われています。 頚椎症の治療は.日常生活における健康管理が重要であり.治療の成否や治癒効果の安定性に関係します。 頚椎症の健康管理では.枕の選択が最も重要です。 正常な頚椎は.中央部が前方に突出した円弧状になっており.この円弧に沿って.各頚椎の後縁に連続した滑らかな弧状のカーブが形成されており.これを頚椎の生理湾曲と呼ぶことが多い。 頸髄.神経.血管など重要な組織の正常な解剖学と生理学に必要なものである。 頸椎の弾力性を高め.振動を和らげ.脳へのダメージを防ぐ役割を担っています。 外傷や不良姿勢などにより頸椎に退行性変化が生じると.それに伴って頸椎の生理的湾曲が変化し.結果として対応する病的変化が起こり.臨床症状が現れる。 睡眠は疲労を解消するための主要な生理的プロセスであり.睡眠中に適度なクッション性のある枕を使用することで.伸びた筋肉群の疲労回復と頚椎の生理的湾曲の維持の両方を実現することができます。 そのため.睡眠中のニーズに合った枕を選ぶことが特に重要です。 枕は.首の前方への突出を支えるだけでなく.後方に突出する後頭部（頭の後ろの部分）にも対応し.首の組織や器官がリラックスした状態で休息できるようにする必要があるのです。 枕が合わず.寝姿勢が悪いと.首の靭帯や筋肉が過度に緊張し.椎間関節の変性が促進され.機能障害につながる可能性があります。 枕が低すぎると.どうしても頭や首が過度に後ろに傾いて前湾が大きくなり.椎骨の前の筋肉や靭帯が過度に緊張して疲労し.経年劣化が促進される。睡眠中に口呼吸やいびきをかきやすく.起床後は頭が上がらずイライラしたり顔がむくんだりする。 枕が高すぎる頭と首の過度の前屈.頸椎の背面筋群や靭帯が緊張しやすく.脊椎管の硬膜嚢の後壁は.前方.脊髄.および脊髄の圧縮.手.腕のしびれやその他の症状ストレッチされていますが.睡眠.呼吸がスムーズにされません.ドライマウスになりやすい.いびき.等.目が覚める首痛.頭痛.めまい.耳鳴り感じることでしょう。 では.枕はどれくらいの高さが最も適しているのでしょうか。 一般的に.枕の高さは10～15cmが適当と言われています。 仰向けに寝慣れている人は.圧縮後の枕の高さが拳の高さ（虎口を上にした高さ）と同じになるように.横向きに寝慣れている人は.圧縮後の枕の高さが脇腹の肩幅と同じになるようにすることです。