丹田」の具体的な位置は古来より様々であるが.通常.両眉の間の「上丹田」.両胸と丹頂の間の「中丹田」.へそから1寸3分の「下丹田」に分けられる。 -通常.両眉の間の「上丹田」.両胸と丹頂の間の「中丹田」.へそから1寸3分の「下丹田」に分けられる。 今日は「下丹田」を叩きます。 点ではなく.へその上と下の手のひらサイズに位置する面を叩くのです。自宅には幅20cmのフラットなドアスタックがあり.とても便利だと思っています。 木の前で両足を少し開き.お腹を幹から15cmほど離して立ち.おへそを木にぶつけます。 木を叩き始めるときは.力は軽く.振幅は小さく.スポーツウェアを着るとよい.（ベルトやボタンが肉に当たらないように）叩くときは全身をリラックスさせ.息を止めず.筋肉を緊張させないようにする。 丹田」を打ったときの内臓や心の感覚を.目を閉じてじっくりと味わってみてください。 自然でゆったりとした呼吸をする。 練習を始めるときは.「寄り目」と言った方が正確でしょう。 1日数分でも練習を始めれば.きっと病みつきになるはずです この技法は.身体のパワーポイントである「丹田」を使うため.身体を強くしたいすべての人に適しています。 もし.「自分の力が発揮できない」と感じているのなら.もし.「自分の心が “丹田 “をすることで.これらの問題を解決することができるのではないでしょうか。 ”体内エネルギー “の貯蔵庫を見つけ出し.”体内エネルギー “を感じられるようにする。 瞑想は難しいと感じる方も多いと思いますが.「丹田を打つ」ことで.心と体が一体となった状態になることができます。 “傾ける “から “打つ “へと自然に移行できるようになり.一定期間を経て.より力強い “打つ “ことができるようになります。 この時点で.腹部の贅肉はかなりなくなり.角のない柔らかで柔軟な筋肉に変わり.ボディビルダーの筋肉とは全く違うことがわかります。 しかし.後者のものよりもはるかにしっかりしている。 あなたは若い友人がいる場合は. “鋼の腹 “に訓練したい.この方法は.あなたが毎日それに付着した場合.最も安全で効果的な近道です.約3年.あなたは気の輸送丹田.ほとんど車のタイヤのように強いとする。 丹田を打つ禁忌：1.妊娠中の方.腹部の大手術を受けた方。 2.急性腹症や腹部の腫れや出血病変のポイント。 3.腹部を叩くと違和感がある人.この功法に疑問や不安を感じている人。 この功法を実践して.自然の流れに身を任せ.焦らず.「腹押し法」を実践すると.より良い効果が得られます。 お腹の脂肪が多く.押す方法ではあまり感じないのに.「丹田」に当たると敏感な場所を発見する友人もいます。 もう一度プッシュ法を使えば.半分の努力で2倍の結果が得られるのです。 “怒ったとき.疲れたとき.怒ったとき.悩んだとき.要するに.飽きない力の源になっていると感じて.よくやっています。 私がこの方法をお勧めするのは.あなたに勇気と自信をつけてほしいからです。 人生とは.悩みや不安.病気を感じることであり.そこから逃れることはできないのだから.向き合い.打ち.「丹田を打つ」ことで霊的な洞察力や心の強さを引き出してあげよう。