12歳時点での正常な身長は約150cm以上.これが平均値で.150cm以上であれば標準とされています。 この標準値以下であれば.18歳の成人式を迎えるまでに身長が伸びすぎることはありませんので.13～16歳の段階が身長を決める重要な段階となります。 もっと運動する必要があります。ストレッチ運動をしたり.バスケットボールやバドミントンなどをもっとするのもいいでしょう。 また.骨の成長を促進するカルシウムや亜鉛を含む食品を多く摂取し.8時間の睡眠を十分に確保することが重要であり.質の良い睡眠は成長ホルモンの分泌を促進することができます。