血中濃度は通常.体内の水分摂取量が少ないか.水分の過剰摂取によって引き起こされるもので.通常は大きな問題ではなく.より多くの水を飲んだ後に見直すことができます。 この病気を予防するために.科学的に水を飲まなければならない。 1.定期的に水を飲むために.あなたが喉が渇いているときだけ飲むことを忘れないでください あなたは.体が特に水を飲みたいとき.体の器官はすでに状況の限界で動作していることを知っておく必要があります。 専門家は.定期的に水を飲む習慣をつけることを勧めている。 一般的には.朝早く起きて歯を磨き.コップ1杯の普通の水を飲み.午前10時に1杯.昼食前に1杯.午後3時頃に1杯.そして夜寝る前にもう1杯飲むのがベストである。 2.より多くの沸騰した水を飲むために.生の水を飲まない沸騰したお湯の3分を沸騰させ.いくつかの有害物質が蒸発している水を作ることができますが.また.人体に水を維持するために栄養素でなければなりません。 水道水に含まれる塩素が.沸騰していない水に含まれる残留有機物質と相互作用し.膀胱がんや直腸がんの可能性を高める可能性があるため.生水を飲むことの多くの有害な影響があります。 3.新鮮な水を飲むために.長すぎる配置水を飲まないでください 新鮮な水は.無菌だけでなく.人体に必要なダースミネラルが含まれています。 しかし.時間が長すぎたり.自動湯沸かし器一晩再沸騰した水を飲んでいる場合は.これ以上様々なミネラルだけでなく.亜硝酸塩のような特定の有害物質が含まれている可能性があります。 その結果.亜硝酸中毒になることも珍しくない。 4.塩でより多くの暖かい水を飲むために.氷水を飲まない 夏には.汗の多数の多くの人々は.氷水や冷たい飲み物を飲むことを選択します。 実際には.これは科学的ではありません。 なぜなら.これは一時的な快適さをもたらすでしょうが.氷水や冷たい飲み物をたくさん飲むと.汗が毛穴から排出されず.筋肉の熱放散が困難になり.余熱が蓄積され.熱中症の引き金になりやすいからです。 正しい方法は.失われた塩分と水分を補うために.少し塩分を含んだ塩水を多く飲むことです。