薬物療法に加えて.食事や生活習慣の是正.体重管理などのライフスタイルの見直しもGERD治療において非常に重要である。
i.
肥満は腹圧を高め.食物逆流を誘発または悪化させるため.逆流症状を改善するために減量を積極的に行うべきである。
ii. 逆流を減らすために.ぴったりした服やズボンの着用を避け.腹部の過度の屈伸や圧迫など.腹腔内圧を高める行為を最小限にとどめる。 食事の量を減らす。
下部食道括約筋は満腹になると一過性に弛緩する傾向がある。
ゆっくりよく噛んで食べ.食事の回数を減らすように注意し.特に夕食は満腹になり過ぎないようにします。
就寝の2時間前の食事は避ける。 タバコとアルコールをやめる。
アルコールの主成分はエタノールだけでなく.体内の炎症を抑える働きがあります。
アルコールの主成分であるエタノールは.胃酸の分泌を促進するだけでなく.下部食道括約筋を弛緩させ.胃食道逆流の原因の一つとなるので.できるだけ避けなければならない。 V.
次の食べ物や飲み物を避ける：コーヒー.濃いお茶.酸性の飲み物.チョコレート.調理用スパイス（例：チリ.カレー.コショウ.ガーリック.ミント）.など。 低脂肪の食事は.食後の逆流症状の頻度を減らすことができます。
逆に高脂肪食は小腸粘膜からのコレシストキニンの分泌を促進し.胃腸の内容物の逆流を招きやすくなります。 七.横になる時.ベッドの頭部を15〜500pxのパッド（枕ではない）にするのは.夜間の胃液の逆流を抑えるのに有効で良い方法である。
悪い寝姿勢を改める：両上腕を上げたり.頭の下に敷いて寝るのが好きな人がいるが.横隔膜が上がって胃の中の圧力が高くなり.胃液が逆流する原因になることがある。 8.タンパク質の摂取量を増やす.ガストリン分泌を刺激することができますので.食道括約筋の圧力が増加します。
したがって.タンパク質は.赤身の肉.牛乳.大豆製品.卵白などの食品で適切に増加させることができます。 ix.咳や便秘を治療して.腹圧の上昇によって誘発される逆流を抑える。