登山後の太ももの痛みを最速で回復させる方法

登山後の大腿部の痛みは、過労や軽度の緊張、横紋筋融解症が原因である可能性があり、適度な休息をとる必要がある。
1.過労:登山後、大腿筋の乳酸代謝産物の蓄積量が多すぎて、筋肉痛を起こすので、適度な休息をとり、大腿部の局所マッサージやホットパックを行い、代謝を促進し、筋肉が正常に戻るようにする。
2.軽い負担:太ももの筋肉に軽い負担がかかると、筋肉痛の症状が出る。 症状がはっきりしている場合は、イブプロフェン、ジクロフェナクナトリウムなどの消炎鎮痛剤の内服で改善できますが、マイクロ波理学療法、焼き電気などの物理療法も回復に役立ちます。
3.横紋筋融解症:筋肉に痛み、圧迫感、腫れ、脱力感があり、発熱、全身倦怠感を伴う場合、尿は茶褐色または赤ワイン色である。 重症例では、乏尿、無尿、その他の高窒素血症がみられる。 尿をアルカリ化するために炭酸水素ナトリウムを使用し、十分な尿量を確保するために早期に輸液を行い、腎機能が低下している場合には血液透析治療を行う。
痛みやしびれなどの症状があり、自分ではなかなか治らない場合は、早めに病院を受診することが勧められる。 治療期間中は、医師の指示に従い、無理のない薬物療法を行うことが必要である。