運動による足の痛みを和らげる方法

運動による下肢痛は、一般的に乳酸の過剰分泌、軟部組織の緊張、局所の無菌性炎症などと関連している。運動によるリハビリテーション、理学的要因による治療、薬物療法による緩和が考えられる。
1.乳酸の過剰分泌:突然の激しい運動や多量の運動により、筋肉組織に乳酸が蓄積し、下肢痛の症状が現れることがある。 局所的なマッサージを伴う運動によるストレッチで緩和することができる。
2.軟部組織の緊張:運動中に突然脚の痛みが発生した場合、軟部組織の緊張の存在を考慮し、急性期にはアイスパックに注意し、ブレーキをかけて安静にし、後期にはスポーツリハビリの方法で筋肉の機能を回復させ、症状を緩和させることができる。
3.局所の無菌性炎症:通常、激しい運動をよくする場合、筋膜炎などの脚の無菌性炎症を引き起こす可能性があるため、スポーツによる脚の痛みの症状には、セレコキシブなどの非ステロイド性抗炎症薬の服用を検討することができます。
脚の痛みの症状がはっきりしているときは、症状を悪化させないように、運動を続けずに安静にすることに注意する。 症状が長く続くようであれば、医師の指導のもと、的を絞った治療を行う必要がある。