広州での2日間は.昼夜の寒暖差が著しく.基本的に冬支度は成功したといえるだろう。
そのため.友達の輪が「これって冷えてるの？ 急速凍結です！”
また.李禹煥の詩の一節「薄布は五夜の寒さに耐えられない」を友人たちの輪に投稿するふりをしたのです。 夢の中の客とは知らずに.欲望にまみれた一日だった” なんとか皆の注目を集めようと.素振りをしたら叱られた。
実際.今日の広州の気温を調べてみると.それほど寒くはない。
実際は冷やしただけで.冷たくはないんです。
では.なぜみんな異口同音に寒さに泣くのでしょうか？
冷房が効きすぎて.人を不快にさせるからです。
これは.いわゆる低血糖と低血糖反応の違いを思い起こさせる。 痩せたいと思う多くの人が.私を見つけてから.ファスティングプログラムのことを話すと.手を振ってこう言うんです。
”ドクター “には無理だ。 低血糖になりやすいんです。”
”どうして？”
”空腹になると.めまいがしたり.手足に力が入らなくなったり.冷や汗をかくこともあります。”
”大丈夫.私のやり方に従えば低血糖症にはならない”
案の定.断食中.「低血糖症」になりやすいと言うその友人たちは.ほとんどそのような症状を経験しませんでした。 その理由は何だったのでしょうか。
なぜなら.彼らが言ったのは低血糖反応であって.本当の低血糖ではないからだ。
何が違うのでしょうか？
医学的な定義によると.低血糖とは血糖値が2.8mmol/l（糖尿病患者の場合は3.5～4.0mmol/l）未満と定義されます。 しかし.低血糖反応では.血糖値がこの値より高くなったり.はるかに高くなったりすることがあります。 では.なぜ低血糖反応が起こるのでしょうか。
これは.血糖値が高い状態（実際の血糖値はまだ正常か高い状態）から急激に下がり.この血糖値に体が適応できないため.震えや脱力感.空腹感.めまいなどの症状が出るもので.「スライド現象」ともいえます。
このとき.「医学的常識」のある人は.低血糖症だと思い.症状を緩和するために食べ物を摂るのが普通です。 最悪なのは.チョコレートを食べてしまう人がいることです。なんと！チョコレート100g（586kcal）は.1日の必要カロリーの4分の1以上にもなるのです。
では.どんなときに低血糖反応が出やすいのでしょうか。
特に.ストレスフルな状態からリラックスした状態へと感情状態が変化しているときです
人が緊張した感情状態にあるときはアドレナリンの分泌が多くなるため.こいつは血糖値を高く保つことができる。 体がリラックスしているとアドレナリンの分泌が減り.このとき血糖値が急激に下がるので.「すべり症」を起こしやすくなります。
そのため.忙しい仕事終わりには空腹を感じやすいのです。 しかし.しばらく「続けて」いると.お腹が空いてこなくなるのです。
つまり.低血糖反応は体を冷やすようなもので.低血糖は寒さのようなものなのです。 冷やすことは冷やさないこと.低血糖は低血糖ではないこと。 涼しくなったら服を着なければならないが.低血糖反応が出たら必ずしも食事をしなければならないわけではない。 低血糖反応に対しては.体自体がストレスになるような対処法を持っているため.あまりストレスを感じる必要はないのです。
体が「食べろ」と嘘をついているように感じることがあります。 また.オフィスにお菓子やビスケット.チョコレートを置くようにという.いわゆる「甘え上手」も存在します。 私たちは.次のような理由から.そのような「ヒント」に耳を傾けることが多いのです。
私はこの食べ物がとても好きです。