筋肉は毎日運動することができますが.前提条件として.筋肉の同じ部分を毎日運動することはできません.例えば.胸の筋肉は毎日運動することはできませんが.少なくとも48時間以上間隔をあけてから運動することができます。 これは.ほとんどの筋肉は完全に楽になるまでに24時間から72時間かかり.若干長くかかる筋肉と若干短くなる筋肉があるためです。 筋肉が毎日練習できる理由は.筋肉は胸.背中.脚.肩などいくつかの大きな部位に分けることができ.毎日1つの部位を練習することで.同じ筋肉を何度も鍛えることにならず.筋肉の成長や筋肉量に影響を与えないからです。
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