喘息の発作は季節的に発生することが多く.春と秋に多く発生します。 1.保温：風邪やインフルエンザ.喘息を誘発する冷気を避ける。 2.アレルゲンとの接触を避ける：花粉や植物にアレルギーがある場合は庭園や植物園への外出を控え.重度の花粉症がある場合は敷地外での予防を検討する。 また.空気中の花粉の濃度が高くなる日中や日暮れ時は.できるだけ外出を控えた方がよいでしょう。 風の強い地域では.旅行中の天候に注意し.砂埃や冷気の刺激を避けるため.風の強い時は外出を控えるようにしましょう。 喘息患者は.喘息発作を引き起こす主なアレルゲンである埃やバクテリアに注意し.室内の清潔さと空気循環に気を配る必要があります。 4.禁煙：タバコに含まれる化学物質や喫煙時に出る煙は.呼吸器を刺激するため.喘息の患者さんに直接影響を与える可能性があるので.患者さんは禁煙し.副流煙を吸わないように喫煙グループで長い時間過ごさないようにする必要があります。 5.適度な運動：喘息の患者さんの中には.運動をすることに不安を感じてやめてしまう人もいますが.実は.自分の状況に合った運動を選ぶことができれば.効果的に心肺機能を強化できるだけでなく.体調をコントロールすることも可能なのです。 6.年間を通じて喘息発作を予防：冬から春になり暖かくなると.空気中には多くの花粉や細菌が浮遊し.これらを吸い込んだアレルギー体質の人は.くしゃみ.鼻水.鼻のかゆみ.咳などが始まり.その後徐々に喘息が引き起こされるようになります。 喘息の方は.被爆しないように注意する必要があります。 喘息が最も多い季節でもある夏は.暑くなるとエアコンの使用や冷たい飲み物を摂取することで.喘息患者をうっかり寒さの要因にさらしてしまうことがあるので.「冷え」を意識することが重要です。 喘息患者の呼吸器系は非常に敏感で.突然の冷気の襲来は.すでに高反応状態にある気管や気管支を反射的に痙攣させ.咳や息切れの原因となるのです。 また.冷房の効いた部屋の空気の更新が間に合わず.エアコンに溜まったウイルスやホコリが喘息の引き金になることもあるそうです。 気候が乾燥する一方で寒気が強まる秋から冬にかけては.喘息の患者さんは寒さによる喘息にならないよう.より注意が必要です。 7.発作の原因をまとめる：喘息発作の後は.誘発因子を注意深く検索・分析し.可能な限り回避することが必要です。 初期には合理的な治療を行い.喘息の完全なコントロールを目指します。