カルシウム錠の服用に時間制限はなく.いつ飲んでもよく.効果は通常.朝の方が高いとされています。 カルシウムの錠剤を経口摂取した後.体内の消化管で吸収される過程があります。 朝にカルシウムの錠剤を経口摂取すると.日々の体の活動を通じて.腸管での吸収を促進することができます。 同時に.日中に太陽光を浴びることで.ビタミンDとカルシウムが結合し.カルシウムの吸収を助けてくれるのです。 そのため.日中1時間以上.日光を浴びることが可能です。 カルシウム錠剤の内服に加え.豆類.牛乳.卵.赤身の肉.エビ.魚など.カルシウムを多く含む食事を摂ることも大切です。 カルシウムの補給は.血中カルシウム濃度が高いと靭帯組織の過剰骨化や結石の原因となるため.定期的な血中カルシウム濃度のモニタリングを行い.過剰補給を避ける必要があります。