膣縮小の自然法は通常.軽度または中程度の膣弛緩の患者を対象としており.肛門持ち上げ運動やダンベルなどの縮小補助具を使用する方法があります。1.肛門挙上運動：ケーゲル運動とも呼ばれ.女性患者は尿道.膣.肛門を数秒間リズミカルに収縮させ.その後リラックスして座ることができます。これにより.局所の血液循環と肛門括約筋の収縮能力を向上させることができます。さらに.中断排尿法.つまり排尿の過程でリズミカルに中断し.一瞬尿を溜めては排出し.尿がなくなるまで繰り返すことで.尿道筋や膣筋を鍛えることができます；2.正しいダンベルを選び.指示に従いなさい。上記の方法に加えて.膣の弛緩がそれほどひどくない患者さんは.骨盤底筋を回復させるために骨盤底筋治療器を使用することも選択できます。膣の弛緩が非常に深刻な場合は.縮小手術が推奨されます。手術の原理は.膣粘膜を縫合し.弛緩を改善することです。