痔の発症率は非常に高く.痔の外科的治療などを行った後の再発率も高いと言われています。 その理由は.不完全な治療に加えて.痔の予防に対する不注意も重要な要因であり.痔の予防は主に以下の点に起因する。 妊娠中の健康管理に注意する 女性の妊娠は腹圧の上昇につながり.特に第2期では.拡大した子宮によって下大静脈が圧迫され.痔静脈の逆流に直接影響を与え.痔を誘発しやすくなります。 したがって.妊娠中に定期的に病院を訪れ.胎児の位置異常があれば.その時点で修正することが.妊娠のためだけでなく.痔などの肛門疾患の予防のためにも重要なことなのです。 また.一般に妊婦は活動量が比較的少ないため.胃腸の機能が弱まり.便が腸管腔内に滞留して便の水分が再吸収され.乾燥便となり.痔の引き金となります。 そのため.妊娠中は活動量を増やすことが重要です。 最も重要なことは.長時間の立ち座りを避け.腸内環境を整えることです。排便のたびに温水で肛門を燻蒸し.局所の血行をよくすることは.痔の予防に非常に有効です。 2.肛門周辺を清潔に保つ 肛門.直腸.S状結腸は便を貯めたり排泄したりする場所で.便には多くの細菌が含まれています。 女性の場合.膣が肛門に隣接しているため膣分泌物が多くなり.肛門の皮膚を刺激して痔を誘発することがあるのだそうです。 痔を予防するためには.肛門のまわりを清潔に保ち.毎日ぬるま湯で洗い.下着を定期的に取り替えることが最も大切です。 3.運動を強化する 定期的にラジオ体操.太極拳.気功などの様々な身体活動に参加し.病気に抵抗する身体の能力を高めることができる.病気の可能性を減らすために.痔のためにも一定の予防効果を持っています。 なぜなら.体を動かすことは血液循環によく.体の気血を調和させ.胃腸の運動を促進し.骨盤のうっ血を改善し.便秘を予防し.痔を予防することができるからです。 一方.セルフマッサージは.肛門の局所的な血行を改善するために行うことができます。 もうひとつは.心を使って意識的に肛門を上に収縮させる方法で.朝と晩に1回ずつ.30回ずつ行います。 常用することで痔の静脈還流を改善し.痔の予防や自己治療に役立てることができます。 4.便秘の予防 普通の人は1日1回排便し.排便時間は朝.昼.夕食後と異なる習慣を持っています。 軟便の正常な排出が形成され.乾燥せず.薄くなく.排便が困難と感じず.便の後にリラックスして快適な感じがあり.胃腸の機能が良好であることを示しています。 便秘で便が硬いと.排便が困難なだけでなく.腸管腔内に便がたまるため.肛門血管の圧力が高まり.血液の還流が悪くなり.痔核叢の静脈瘤ができ.痔ろうができます。 便秘を予防するためには.以下の点に注意しましょう。①無理のない食事は.食欲増進.便秘の改善.胃腸機能の向上.規則正しい排便の習慣を身につけることができます。 毎日の食事では.ビタミンや食物繊維を多く含む野菜や果物.豆類などを多めに.唐辛子やマスタード.生姜などの辛味や刺激の強いものは控えめにするとよいでしょう。 定期的な排便の習慣を形成する 健康な人は通常.直立反射によって引き起こされる朝の目覚めと.胃.結腸反射によって引き起こされる朝食と.直腸に便を持っていない.結腸は強い “グループ蠕動 “を作り出すことができる.便は直腸に押し込まれ.一定量に直腸便の蓄積.それは排便の欲求を生み出すでしょう。 そのため.毎朝規則正しい排便をする習慣をつけることが.痔の予防に非常に重要な役割を果たすのです。 朝.コップ一杯の冷たい水を飲むと.胃腸の動きを活発にして便秘を防ぐことができるという説があります。 また.朝からランニングや体操.太極拳など.さまざまな運動に参加することで.便秘を予防することができます。 排便を長時間我慢すると.習慣的な便秘になることがあるので.便意をもよおしたときは我慢しないようにしましょう。 排便時に長くしゃがんだり.新聞を読んだり.無理な力を入れたりすることは.すべて悪い排便習慣なので.改善すべきです。 一般的な便秘の患者さんには.無理のない食事と規則的な排便で改善することができます。 頑固な便秘や特定の病気による便秘の場合は.早めに病院へ行き.下剤や長時間の浣腸はしないようにしましょう。 下剤の長期使用は.直腸血管を鬱血・拡張させるだけでなく.胃腸の機能障害を引き起こすこともあります。 長期間の浣腸は直腸粘膜の感覚を鈍らせ.排便反射を鈍らせて便秘を悪化させ.ひいては痔の発生を助長することになる。 したがって.しつこい便秘に悩んでいる人は.経験豊富な専門医の指導のもと.適切な治療を受ける必要があります。 5.その他 腹圧が高くなると.痔の静脈の逆流が阻害され.痔核の原因となることがあります。 腹腔内の腫瘍が腹腔内の血管を圧迫し.痔静脈の戻りを阻害して痔核を引き起こすなど.腹圧が上昇する臨床疾患は数多く存在します。 肝脂肪症による門脈圧亢進症は.肛門血管の拡張を引き起こし.痔の原因となるため.まずその治療をする必要があります。 痔の治療は.肝性脂肪症が緩和されれば改善されるため.急ぐ必要はありません。