”赤ちゃんが3日間ウンチをしないんだけど.どうしたらいいか教えてくれる？” ”もっと水を飲め” “もっとバナナを食べろ” “ハチミツを飲め” “ヨーグルトを飲め” ……このような話は.多くの母親たちのグループや子育てフォーラムでよく出てきます。 便秘は赤ちゃんにとってよくある問題なので.熱心なママは当然この問題に関していろいろな考えを持っていますが.残念ながらそのすべてが正しいとは限りません。 バナナを食べると便秘になるというのは古くから言われていることで.その主な理由は食物繊維と果糖が豊富で.どちらも緩下作用があるためです。 しかし.研究によると.バナナには他の果物と同程度の食物繊維と果糖が含まれており.他の果物ほど下剤の力はないことが分かっています。 言い換えれば.バナナを食べることは下剤効果の問題で他の果物を食べることに似ている.あなたがより多くのバナナを食べた場合.健康に有害な場合があります.まず第一に.バナナは冷たいですが.脾臓と胃の弱い幼児や子供はあまり冷たいものを食べてはいけません.第二に.食物繊維がより便秘を解消するために.過剰摂取は鼓腸や腹痛を引き起こします食べないことです。 飲むヨーグルトは便秘に効く？ ヨーグルトを飲むと便秘が治るのは.腸の動きを活発にするプロバイオティクスが含まれているため.便通が促進されると言われています。 ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は.確かに人間の腸内環境を整えるのに有効ですが.ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは通常2～5％と非常に少ないので.便秘を治す効果は全くなく.通常ヨーグルトを飲んでもせいぜい消化を助ける効果しかないのだそうです。 ヨーグルトは1歳前の赤ちゃんには食べさせず.3歳前の赤ちゃんには適度に食べさせるとよいでしょう。 りんごを食べると便秘になる？ 生のりんごはバナナよりも食物繊維を多く含み.腸管を刺激して便通をよくする効果があります。 しかし.リンゴは冷たくて直接食べられないと感じ.赤ちゃんのために蒸してあげるお母さんもいますが.蒸すと本来便秘を解消するペクチンが渋味や下痢止め成分に変化することを知らないで食べています。 そのため.煮たリンゴを食べると便秘が解消されないばかりか.悪化する可能性があります。 はちみつ水を飲んで腸を緩めれば.便秘が治る？ 便秘の赤ちゃんには.腸を緩める作用があり便秘が解消されるので.はちみつ水を飲ませるとよいというお母さんもいます。 実際.はちみつには下剤効果がありますが.すべての人に適しているわけではなく.特に赤ちゃんははちみつを摂取する際にはより注意が必要です。 乳児がボツリヌス菌の入ったハチミツを食べると感染しやすく.吐き気や嘔吐.下痢を起こすからです。 また.はちみつは熱いので.摂取するとかえって便が乾燥し.必ずしも便秘解消につながらない場合があります。