体重過多や肥満の生徒が著しく増加していることは.都市部の学生にとって重要な健康問題となっています。 孟哲は.肥満には2種類あると紹介した。1つは単純な肥満で.肥満の学生の95-97％がこのカテゴリーに属し.他の病気を伴わない。 もうひとつは二次性肥満で.肥満の学生の約3〜5％はさまざまな内分泌代謝疾患や遺伝的症候群から肥満問題を抱え.体脂肪の分布が特殊なだけでなく.肢体や知能にも異常がある。 大多数は単なる肥満 太り過ぎの学生の大多数は.以下の理由以外には.単に肥満である。 広東省の学生の家庭は比較的裕福で.親は子供によく食べさせようとするので.「小太りダン」の出現につながった。 2.活動量が少なすぎる。 適切な活動や運動の不足は.たとえ食べる量が少なくても.肥満児群を育てることになります。 肥満の学生の多くは運動が嫌いで.悪循環を形成しています。 3.遺伝的要因。 肥満を防ぐには.次の点に注意する必要があります。4.両親は「肥満は適切に供給され.太っているほど健康である」という固定観念を克服すべきである。5.妊娠後期の妊婦は胎児の過度の体重増加を防ぐために脂肪分の多い食品の摂取を減らすことです。 肥満の親は.子供が肥満にならないように定期的に体重を管理すること.6． 肥満の学生の食事は.低脂肪.低炭水化物.高タンパク質のレシピが基本である。 糖の吸収やインスリンの分泌を抑え.コレステロールの排泄を促進し.一定の緩下作用もある食物繊維を含む.ボリュームがあり満腹感があり低カロリーの野菜食品を多く食べるように促しましょう。 大根.人参.緑黄色野菜.キュウリ.トマト.レタス.リンゴ.柑橘類.タケノコなど.しばしば食べることを選択する必要があります。7.適切な運動は.脂肪の分解を促進することができます。 しかし.肥満の生徒は動きが不器用なため.運動を嫌がることが多い。 保護者は.朝のランニング.ウォーキング.体操など.効果的で続けやすい運動をするよう勧めてほしい。活動量はあまり多くなく.リラックスして運動後の疲れを感じないことが原則である。