規則正しい食事と.満腹.空腹.寒すぎ.暑すぎ.硬すぎ.脂っこすぎない軽い食事を心がけましょう。 漬物類や辛いもの.刺激の強いものは控えましょう。 タバコ.アルコール.強いお茶.コーヒーなどの悪習慣をやめる。 βカロテン.ビタミンC.葉酸を多く含む食品.新鮮な野菜や果物を多く摂り.乳製品や卵を増やす.揚げ物や辛いものなど刺激の強いものは控え.特にカビの生えたものは食べない.早食いしない.熱すぎないように気をつけるなどです。 また.亜硝酸塩が胃や腸でアミンやアミドと相互作用してニトロソ化合物を合成し.発ガン性の変化を引き起こすことがあるので.特に水中の亜硝酸塩濃度が高いところでは飲料水の衛生に注意することです。 医師のアドバイスに従い.賢く薬を使う アスピリン.プレドニン.消炎鎮痛剤.デポ剤など.胃を傷つけやすい薬の使用・不使用に注意する。 定期的なフォローアップとレビューに注意を払い.必要であれば速やかに外科的に病巣を取り除き.問題の原因を断ち切る。 病気と真剣に向き合い.心配事をなくし.感情のコントロールを身につけることで.ゆったりとした幸せな生活を送ることができるようになります。 胃がんの兆候は？ (1)長い間胃炎の既往がなく.突然発症した場合.また慢性胃炎の症状が悪化し.治療成績が悪い場合。 (2)黒色便の再発または便潜血検査が陽性であること。 (3) 胃切除術を受けてから10年以上経過している高齢者。 臨床観察によると.10年後の残存胃の胃がん発生率は年々増加し.手術を受けていない胃よりも高くなっています。 (4）普段から揚げ物.漬物.塩分の多いものなど刺激の強いものを好んで食べたり.強いお茶.コーヒー.お酒.過度の喫煙を長く続けている人は.普通の胃炎の患者さんよりはるかに胃がんになる危険性が高いです。