症状の程度や期間は妊婦さんによって異なるので.特に心配する必要はありません。 ただし.症状が長く続くと食事に支障をきたし.ひいては胎児に影響を与える可能性があるため.症状を調整するために早急な受診が必要です。 妊娠初期の吐き気は.閉経後40日頃に起こる妊娠初期の反応で.主に体内のホルモン量の変化に加え.妊娠後の過度のストレスや不安などが関係しているといわれています。 一般的には.リラックスしたり.酸っぱいものを食べたりすることで吐き気が緩和されます。 吐き気がひどく.食事ができない場合は.病院へ行き.水分-電解質バランスが乱れないように.水分・塩分の補給を受ける必要があります。 妊娠初期の妊婦さんは食事にもっと気を配りましょう。 油っこいもの.辛いもの.刺激の強いものを避け.軽くて消化の良いものを食べるようにし.少量ずつ頻繁に食事を取るようにしましょう。 また.妊婦さんは日中.温かい水を多めに飲むと症状が緩和されます。 音楽を聴いたり.人とコミュニケーションをとって自分を癒したり.気を紛らわせたりすることも.吐き気の症状を軽減させることにつながります。