出ないオナラは、腹部のマッサージ、温湿布、運動、薬で改善することができる。 具体的な方法は以下の通り： 1.腹部マッサージ：ベッドに横たわり、両手で腹部を熱く揉み、時計回りに腹部の円を描くようにマッサージする。 腸の運動を人工的に補助し、腸内ガスの排出を促進する。 2.温湿布：2/3のぬるま湯を入れた温水バッグで腹部を温湿布するか、ホットタオルで腹部を温湿布する。 熱サイクルによって腸の蠕動運動を刺激し、排気を助ける。 3.運動：毎日ウォーキング、早歩きなどの運動を続け、運動によって腸の蠕動運動を改善し、腸内のガスを排出させる。 4.薬物療法：胃腸の蠕動運動を促進し、ガスの排出を促進するために、医師の指導のもと、パンリドンなどの胃刺激薬を服用する。 また、日常生活では、サツマイモ、ニンニクなどガスを発生させる食品を控えましょう。 排気が困難な状態が続くようであれば、時間をおいて医師に相談し、原因を特定した上で治療することをお勧めします。