早歩きとジョギングは.どちらも良い運動ですが.両者には若干の違いがあります。 早歩きの運動は.簡単でシンプル.安全で.スポーツ障害を引き起こす可能性が低く.高齢者に適しています。 また.早歩きはより多くの脂肪を消費し.減量効果は明らかであり.通常.人々はまた受け入れることができる運動するのが好きではありません。 早歩きの遵守は.筋肉や骨.教育.脳を強化することができ.胃腸の運動を高め.食欲を改善し.便秘を防ぐために.また.心肺機能を高めることができ.血中脂質.心血管疾患の予防と治療を向上させます。 ジョギングは.効果的に血液循環を高めることができ.心肺機能を向上させるだけでなく.脳への血液供給と脳細胞への酸素供給を改善し.脳の能力が動作するように.体力の強化のために.エネルギッシュに保つ.特に心肺機能の利点は.高速歩行よりも大きいです。