局所運動や全身運動を通じて前立腺を鍛えることができる。 1.局部運動：肛門昇降運動を含む、つまり、肛門の収縮と弛緩、交互の動きを通じて、前立腺を行使する目的を達成することができ、このアクションは、特に前立腺炎の回復のためのより良い効果を持っている血液の循環を促進することができます。 また、ヒップブリッジを行うことができます、ベッドの上に平らに横たわって、まっすぐ肩腰膝に腰を持ち上げるために足を曲げる。 2.全身運動：主にジョギング、水泳、縄跳びなどの有酸素運動を行い、心肺機能を高め、体の状態を改善するだけでなく、運動前立腺の目的を達成することができます。 生活では、スポーツをするだけでなく、アルコール依存症、喫煙、夜更かしなどの悪い習慣を持っていないことに注意を払うだけでなく、タイムリーに病院に、物理的な不快感がある場合。