腎臓の運動方法の本質を強化するために強い腎臓は次のとおりです：歯をノックし、中関をこね、両手で足を登って、7逆さまの後ろに。 1.Yongquanをこする：座位、手の相対的な摩擦ホット、それぞれ、足の内側に、足首の関節に沿って足の裏に、前後に30回こすり、その後、指Yongquanポイント100回でこねる。 この方法は、心臓の火、腎臓の水陰冷ではなく、暖かい腎臓の水、心臓と腎臓の交通の下に心臓の火を作ることができます。 2.両手で足を登る：これは、腎臓の腰を保護し、本質を取るために腎臓を温めることができる八錦の第六のスタイルです。 患者の足を開き、肩幅にし、両腕を上げ、息を吐きながら下ろし、腹部へ両手を回し、腰から踵へさすり下ろし、両手を前に回し、ゆっくりと起き上がり、4～5回繰り返す。 3.後ろ七逆：これは八節錦の八番目のスタイルで、気血の運行を促進することができる。 患者の両足を揃えて肩を沈め、両手を横に垂らして、かかとを吸い込み5秒間休止し、息を吐き下ろし、これを7回繰り返す。 腎の精を強くするには、内的調整、規則正しい労働と休息、軽い食事、性交渉の禁欲、適度な運動などを外的に実践する必要があり、こうして初めて腎気の保存という目的を達成することができる。 しかし、尿の色の変化、インポテンツ、早漏、不妊などの問題がある場合は、積極的に通常の病院で治療を受ける必要があります。