体の中で最も大きく.最も複雑な関節である膝は.蝶番関節と呼ばれ.体の中で一方向にしか動かせない数少ない関節の一つです。 また.膝は体の中で最も体重がかかる関節であり.平均的な人の膝は35kgの体重を支えています。 体重が増えれば増えるほど.軟骨がすり減り.腱が傷つき.膝関節の劣化が早くなる可能性が高くなります。 1.横になっている時の膝の耐荷重はほとんどゼロ 2.立ち上がり.歩く時の膝の耐荷重は約1～2倍 3.膝の耐荷重は約1～2倍という研究結果があります。 3.坂道や階段の上り下りでは.膝にかかる体重は約3～4倍になります。 4.走るとき.膝にかかる重さは約4倍。 5.ボール遊びをするとき.膝にかかる重さは約6倍。 6.しゃがんだり.膝をついたりする場合.膝にかかる重量は約8倍になります。 例えば.体重50kgの人が一歩歩くごとに約200kgの重さを膝に乗せて歩かなければならない。 (50*4回)