近視のために何を食べたらいいのか？ 1.卵：卵はカルシウムが豊富で.目に良いとされています。 近視の患者さんは.カルシウムを補給し.強膜の強靭さを高めるために.卵を多く食べるとよいでしょう。 2.ケルプ：近視のほか.微量元素であるクロムや亜鉛の不足も近視の原因とされています。 近視の患者さんは.昆布を食べてクロムや亜鉛など2つの微量元素を補い.近視を改善することができます。 3.バナナ：バナナには.カリウムやβカロテンなど.目を明るくする効果がある栄養素が豊富に含まれています。 バナナに含まれるカリウムは.体内の余分な塩分を排泄し.ドライアイを改善する効果があります。 4.オレンジ：オレンジはビタミンCなどの栄養素が豊富で.解毒作用.明るい目.免疫システムを守る役割などを持っています。 みかんを長期的に摂取することで.豊富なビタミンCを補い.ドライアイや近視などの症状を改善することができます。 5.ほうれん草：ほうれん草はカリウム.カルシウム.マグネシウムなどの3つの微量元素を含み.目の筋肉の弾性機能を高める役割を持っています。 目の筋肉が強化されることで.近視ができにくくなり.ドライアイなどの眼病も改善されます。 6.ニンジン：ニンジンには.人間の体内でビタミンAなどに変換されるカロテノイドが豊富に含まれています。 ビタミンAは目に必要な栄養素のひとつなので.ニンジンをきちんと食べれば近視を緩和することができます。 7.クコ：クコは豊富なカロチン.ビタミンA.ビタミンB1/B2.ビタミンCとカルシウム.鉄などの栄養素を持って.これらの栄養素は明るい目の主な原因である。 ドライアイや近視などの改善には.ゴジベリーを適量多く食べる。