しばらく留守にしていたのですが.帰ってきたら母になっていました。 患者である友人や.このサイトを訪れてくださった方々の信頼とサポートに感謝したいと思います。 妊娠中と産後を過ごしたことで.私は中医学の女性の健康という面を直接的に経験することができました。 赤ちゃんを授かることは.女性の人生の中で最も印象的な経験の一つです。 また.妊娠・出産・産後の回復は.女友達の体調管理の中でも重要な段階の一つであり.この時期をうまく乗り越えられるかどうかが.その後の健康や生活の質を直接左右することになります。 そこで今日は.産後1ヶ月の新米ママをスムーズに乗り切るための.漢方の内服.外用.局部アイロン.お灸などの使用法についてご紹介したいと思います。 1.産後1ヶ月は北の方では寒さが厳しいので.入浴を勧めない.南は比較的湿度が高く暑いので.湯もみ体を勧め.ヨモギ50g.生姜50g（叩いて）お湯を沸かして体をこすると.足を浸けて.月経で陽を温め.風を払い.寒さを分散し.月病を防ぐことができる。 2.多くの女性が乳房を開くと乳房の腫れと痛みに遭遇しますが.この時.陳皮30gを濃く煎じて外用するか.ホットタオルをかすで包んで局部にアイロンをかけると.乳房をすっきりさせて腫れを解消する効果があります。 また.初期の乳房のしこりが見つかった場合は.陳皮30g.タンポポ30g.マンゴスチン100gを使用し.前と同じ使い方で.腫れを抑える効果があります。 3.出産当日.Radix Rehmanniae 50g.Radix Thornbush 50g.Fructus Anemarrhenae 50gを用い.お湯を沸かして体を揉む.特に露出した手.足.手首の小関節を繰り返し揉めば.月中に受けた風や邪気を払い除けることができる。 4.出産後.毎日15-20分.もぐさ棒で温灸すると.子宮が若返り.滞留した血液や残留した胎膜を早く排出することができます。 5.漢方薬：黄耆60g.当帰15g.川芎15g.桃仁10g.炮附子15g.焙じ甘草10gを内服する。 偽汗やイライラする熱が多い場合は白魏10を加える。 毎日1服7日間服用し.邪気をできるだけ早く追い出し.子宮を活性化させることができる。 その間.精神状態を良好に保ち.産後1ヶ月を順調に過ごしてください。