出産後.短時間で蒸すことは好ましくなく.汗をかくことも避けてください。 蒸し始める正確な時期は.人や母体の回復具合によって異なります。 感情やストレスを和らげ.体の免疫力を高めるなど.リラックス効果も期待できます。 ただし.産後は体力が消耗して弱っていることもあるので.産後の回復に影響を与えないよう.女性の体調や回復状況に応じて.通常は産後に蒸しを検討することをおすすめします。 体調の悪い女性の場合は.比較的遅い時間まで蒸しを待つことが望ましいとされています。 さらに.発汗過多や虚脱感を避けるため.体質にもよりますが.一般的に20分程度を目安にすることが大切です。 また.再受傷しないように保温と水分補給を行い.スチームの持続時間をコントロールすることが大切です。