魚介類にアレルギーがなければ、1ヶ月の間、魚介類を適度に食べることができる。
魚介類には深海魚、エビ、カニ、貝類など多くの種類があり、高タンパク、低脂肪という栄養特性を持ち、カルシウム、鉄、亜鉛、ヨウ素などの微量元素が豊富で、産後の体の回復を促し、母乳の質を高める効果があります。
魚介類はタンパク質が豊富だが消化が良くないため、食べ過ぎると胃腸への負担が大きくなり、消化不良などの不快感を引き起こす可能性がある。 また、魚介類は洗浄して調理しなければならず、保存がきかず細菌が繁殖しやすいので、新鮮な魚介類を選ぶことをお勧めする。
また、毎月の食事は、バランスの取れた食事、粗食と細食、肉と野菜の適度な組み合わせに注意し、楽しい気分を保つ必要があります。