紫外線は色白でデリケートな肌の天敵である。 夏が来れば.日焼け対策が話題になると思う。 日焼け対策といえば.SPF（サンプロテクションインデックス）というものがあるのではないでしょうか？ SPFってご存知ですか？ SPFとはSunProtectionFactorの略で.日焼け防止指数のことです。 例えば.SPF15は15倍の日焼け防止効果を意味し.仮に日焼け止めを塗らずに15分間日光に当たると肌が赤くなり始めるとすると.SPF15の日焼け止めを塗った場合.225（15×15）分後.つまり約225分間の日焼け防止効果が保証されることになる。 SPFが高ければ高いほど.与えられる保護効果は大きくなる。市場に出回っている日焼け止め製品のファクターは6倍から40倍まであり.倍数が大きいほど.日焼け防止時間が長いほど.日焼け防止効果は高くなる。ホットな日焼け止めのプロモーションでは.企業はSPF（Sun Protection Factor）に最も熱心に取り組んでいる。 ほとんどのブランドは “SPF30 “と表示され.多くの有名ブランドは “SPF40 “や “SPF65 “で勝負している。 SPFは高ければ高いほどいいのか？ 答えは「ノー」だ！ 一般的に中国の皮膚によると.SPFは10~15で十分で.高すぎると皮膚を刺激し.皮膚炎やその他の皮膚病を引き起こし.深刻な色素沈着後の炎症も引き起こす。 では.どのようにSPFを選べばいいのだろうか？ 日焼け止めには.紫外線吸収剤と紫外線遮蔽剤（酸化チタンや酸化亜鉛の超微粒子パウダーなど）の2種類がある。 酸化チタンを含まないSPF20以上の製品はあり得ません。 日焼け止めは.紫外線を吸収しながら肌に一定の刺激を与える作用があり.紫外線吸収剤が過剰になると肌の負担になることもある。 そのため.日焼け止めの選択は.職場や時間帯.日差しの強さによって異なる。 屋内であまり外出しない仕事ならSPF15～SPF20の日焼け止め製品を.休日に走り回ったり旅行したりする仕事ならSPF20以上のものを.ビーチや熱帯地域に旅行する場合はSPF30以上の日焼け止め製品を選ぶとよいでしょう。 具体的には.普通肌タイプの人はSPF8～12が適切で.光に敏感な人はSPF12～20が適切。敏感肌の人は.植物由来の処方か酸化チタンを含む日焼け止めを選ぶべきで.ビタミンEを含む製品や防腐剤フリーの製品も使用できる。 フルーツ酸配合のスキンケア製品を使用する際は.新しい皮膚へのダメージを防ぐため.SPF値の高い物理的日焼け止めを併用すべきである。 フルーツ酸配合のスキンケア製品は.皮膚を薄く.もろくし.紫外線に対する抵抗力を低下させる可能性があるからだ。 さらに.日焼け止めは肌の色や肌質によっても選ぶべきである。 色白の人はシミを防ぐためにSPF30以上の日焼け止めを.色黒の人はSPF15の日焼け止めを常用する。 脂性肌には浸透力の強いウォーターベースの日焼け止めが.乾燥肌にはクリームベースの日焼け止めがおすすめです。 最も重要なことは.自分の肌質や仕事上の必要性に応じて.適切な日焼け止めを選ぶことができるということだ。