頸性めまいの自分でできる治療法

頚部めまいは.椎骨動脈頚椎症によるものが多く.この場合は.顎で「米」の字を書くなど.首の局所機能訓練も含めて.1日3組程度.1組50回.朝・昼・夕に分けて自己治療が可能である。 水泳.バドミントン.ヨガなど体を動かすことを増やし.野菜や果物を多く摂り.脂っこいものは控えましょう。 運動と自己調整により.頸椎症は深刻でなければ一般的に徐々に緩和されます。 自己修復の効果が長続きしない場合は.病院で医師の診察を受け.外科的な治療を受けることも可能です。