ニキビは美容を愛する女性にとって天敵であり.特に生理中のニキビは避けられない問題です。 生理中のニキビは.実は病的な症状ではありません。 事前にしっかりとしたスキンケアを行うことで.ニキビの影響をある程度軽減することができます。 ただし.やみくもに絞ったり.自己流で塗ったりすることは.アレルギーを起こしたり.傷になったりする可能性が高いので.おすすめしません。 生理中のニキビは内分泌の変動が原因 ニキビ（通称：ニキビ）の発生には.女性ホルモンの変動などさまざまな要因が関係しているため.生理中にニキビが多発したり.悪化したりする女性もいるそうです。 生理中はプロゲステロンとエストロゲンの濃度が著しく低下しますが.アンドロゲンの濃度は比較的高く.皮脂腺の分泌量を増やすことができます。 この皮脂分泌が毛穴を詰まらせ.ニキビの原因である活性物質「アクネ菌」が大繁殖し.肌のストレス反応を引き起こし.ニキビや吹き出物.赤みなどを発生させるのです。 その結果.普段からニキビができやすい女性は.月経のときにさらにニキビができやすくなってしまうのです。 生理中もいつもと同じようにスキンケアを続けている女性や.スキンケアを怠っている女性は.それに応じてニキビのトラブルも起こりやすくなります。 なお.生理中にできるニキビのすべてが.ホルモンの変動に起因するものではないことに注意が必要です。 通常のニキビと違い.生理中のニキビは再発しやすく頑固です。 通常.口の周りや鼻の脇.顎の角などに生えてきます。 額や頬の真ん中にできるニキビのほとんどは.月経周期とは関係ありませんが.このタイプのニキビがひどい場合は.やはりそれなりの治療が必要でしょう。 生理前のスキンケアを強化 生理中のニキビの悩みを減らしたいなら.生理前のスキンケアを強化することが大切です。 生理前の1週間は.濃いメイクを控え.しっかり落とすことで毛穴の詰まりを軽減するようにしましょう。 また.特にオイリー肌の女性はクレンジングを加えることが重要です。 クレンジングはぬるま湯で行うのがよく.クレンジング剤はpH5.5～6.5のものを使用することをお勧めします。 大切なのは.十分な睡眠をとることです。 “夜更かし “が多くなると.ホルモンの変動が大きくなることもあります。 忙しくて不規則な生活を送っている働く女性や.ストレスの多い受験期を迎える女子などは.夜更かしがホルモン変動に与える影響をよく分かっているのではないでしょうか？ 夜更かしの後にニキビができやすくなるのは.これが原因の一つです。 また.乾燥肌の女性は皮脂分泌が多くニキビができにくいのですが.スキンケアをしっかり行わないと肌のバリア機能が損なわれ.ニキビトラブルにもつながるということも特筆すべき点です。 ニキビができても自律神経失調症にならないように 生理中のニキビは.ある意味.病気ではありません。 月経周期が過ぎれば.徐々に消えていきます。 しかし.しばしば多くの人は.やみくもに薬を買ったり.ニキビをつぶすのに我慢ができなかったりします。 人間の皮膚はバリアである。 ニキビで毛根が開くと.開いた毛根から薬が皮膚に浸透しやすくなり.アレルギーや重金属の沈着が起こりやすくなるのだそうです。 ニキビを無理につぶすと.毛嚢炎を起こしたり.色素沈着や傷跡が残ることもあるので.なおさら注意が必要です。 ニキビは5個以上でなければ.あまりストレスを感じる必要はありません。 普段の肌のクレンジング.睡眠時間の確保.野菜や果物を多く食べる.ビタミンの摂取を確実に行うことで.ニキビを早く減らすことができます。 ニキビが炎症を伴う場合や.膿疱が出る場合は.病院の皮膚科を受診することをおすすめします。