1.母乳育児にこだわる
母親と赤ちゃんは同じ環境にいるため.母親が周囲の環境に対する抗体を作り.それが母乳を通じて赤ちゃんに伝わり.赤ちゃんの免疫力を向上させます。 また.母乳に含まれる乳酸菌などの善玉菌は.病原菌の増殖を抑える働きがあり.赤ちゃんが病気になったとき.母乳は食欲のない赤ちゃんに豊富な栄養と水分を与えるだけでなく.病原微生物や細菌に抵抗するための抗体となります。
初乳には免疫活性物質の濃度が高く.授乳開始は早ければ早いほどよく.できれば産後1時間以内が望ましいとされています。 免疫力を維持するためには.あまり早く乳房から離れないことが大切です。 世界保健機関WHOは.6カ月間は母乳のみで育て.6カ月以降は補完食を加え.2歳以上まで母乳育児を継続することを推奨しています。 したがって.特に免疫力が非常に低い赤ちゃんの場合.離乳食の開始年齢は2歳以上が最適とされています。
2.予防接種を続ける
母乳育児は受動免疫であり.赤ちゃんの免疫を長持ちさせる最も有効で直接的な方法は.予防接種です。 これはウイルスと戦うための一種の運動で.赤ちゃんの免疫システムを刺激して少量の抗体を作らせることができますが.病気が発生するほど深刻ではなく.将来.赤ちゃんが同じ細菌に遭遇しても.体の免疫システムがそれを素早く認識して防御反応を起こすことができるようになります。 さまざまな予防接種を通して.赤ちゃんは徐々にさまざまな病気と闘う力を身につけていくのです。
0歳から6歳まで国が無料で提供する第1種予防接種のスケジュール
出生時：BCG.B型肝炎ワクチン
1ヵ月：B型肝炎ワクチン
2ヵ月：クレストボタンワクチン
3ヵ月：クレストボタンワクチン.子守ワクチン
4ヵ月：クレストボタンワクチン.子守ワクチン
5ヵ月：子守ワクチン
6ヵ月。 B型肝炎ワクチン.A群インフルエンザワクチン
8ヶ月：麻疹ワクチン.B型ワクチン
9ヶ月：A群インフルエンザワクチン
18ヶ月：ジフテリアワクチン.MMRワクチン.A型肝炎ワクチン
2週間：B群ワクチン
3年：A+C群インフルエンザワクチン
4年：クレマスターワクチン
6年：ジフテリアワクチン.A+C群インフルエンザワクチン
br /＞ さまざまな感染症のリスクを減らすために.赤ちゃんのためのワクチンは.通常の病院や正規のルートで受けられるものを選ぶことをおすすめします。 また.余裕のあるご家庭では.自費の2種混合ワクチンの接種をお勧めします。
3.十分な睡眠を確保する
十分な睡眠は.成長ホルモンの分泌を促して体を大きくするだけでなく.赤ちゃんの免疫力を回復させ.回復を遅らせることができます。
赤ちゃんの睡眠時間：
0～3ヶ月：14～17時間
4～11ヶ月：12～15時間
1～2歳：11～14時間
3～5歳：10～13時間
6～13歳：9～11時間
遅寝・夜更かしの悪習を改め.睡眠時間を整えることがおすすめです。
4.バランスの良い食事をする
タンパク質.ビタミンC.亜鉛.鉄分など.免疫機能と密接に関係する栄養素があります。 生後6
ヶ月を過ぎた赤ちゃんは.補完食を適宜追加し.牛乳.肉.卵.穀類.野菜.果物などを毎日摂取することで.成長・発達に必要な様々な栄養素を確保し.免疫機能の成熟を促進することも大切です。
赤ちゃんの免疫力を高めるには.母乳育児と上記の栄養素の確保以外に.他の栄養素も同様に重要です。 母乳から離乳した後.3歳までは粉ミルクを.3歳以降は牛乳を追加して飲ませると良いとされています。
特に重要なのは.栄養素は互いに複雑な相互作用を持っていることで.補うためには.一つの食品を贔屓せず.良い習慣を身につけた方が良いということです。 一番大切なのは.肉.卵.牛乳.野菜.果物など.できるだけ多くの種類の食品を毎食.毎日赤ちゃんに食べさせることです。 ただし.発熱や嘔吐.下痢などで赤ちゃんが脱水症状を起こしている場合は.水分補給について医師に相談する必要があります。
赤ちゃんに必要な水の正確な量は.ご両親の注意深い観察によって決まります。 起床後.入浴前後.運動後.大量の汗をかいた後などに.時間を決めて水を与えることをおすすめします。
6.運動強化
定期的な運動を心がけることで.体内の免疫細胞の数が増え.免疫力が自然と向上します。 天気が良い限り.毎日2時間は屋外で過ごすことが望ましいです。 適切な遊びは.赤ちゃんの環境適応能力を高め.動きの協調性を鍛え.人と接する力を養い.エネルギーを発散させるだけでなく.少数の病原微生物に触れさせ.免疫力を鍛えます。
母親は.赤ちゃんの免疫力を高めるために.免疫増強剤を補ったり.栄養のあるおかゆやスープを与えたりしてはいけません。