胃や腸の負担が増え.肥満につながるからです。 できるだけゆっくり食べるか.どうしても時間がないときは.少しの時間を犠牲にしてトランプをしたり.居眠りをしたりするのがコツです。 致命的な悪徳2：朝食を食べていない 致命的な理由：胃への深刻な損傷なので.精力的に働くことができないだけでなく. “古い表示 “に簡単です。 トリックを参照してください：できるだけおいしいと食欲をそそるような朝食.良質の十分な量.高カロリーエネルギーの少量.時間と労力を節約するための準備。 肉と野菜の良いミックスで.乾燥し.まばらである食品を選択してください。 致命的な悪癖3：濃厚すぎる夕食 致命的な理由：人を肥満にしやすい。 また.通常長時間続くボリュームのある夕食は.不眠症の原因になることも。 見てください：早食い.ベジタリアン.食事量を減らす。 死亡理由：1.受胎率を下げる 2.不妊症の原因となる。 お茶やジュースなどの飲み物に置き換えてみてください。 死亡理由5：アルコールの過剰摂取 死亡理由：アルコールの大量摂取や頻繁な摂取は.アルコール中毒による肝臓の炎症・肥大を引き起こし.生殖器系や泌尿器系に影響を及ぼすことがあります。 コツを見る：赤ワインを飲むのが望ましい。 時間帯は.より安全に飲める14時以降がベストです。 また.空腹時.寝る前.風邪をひいているとき.精神的に参っているときに飲むのは好ましくありません。 塩漬け魚やソーセージ.ベーコンなどと一緒に飲むのは絶対にやめましょう。 命にかかわる悪習慣6：食後の喫煙 命にかかわる理由：煙に含まれる有害物質が体内に入りやすくなるため。 喫煙者の肺を考えてみてください.耐えられないですよね。 見てください.喫煙の全面禁止を。 殺す理由：ビタミンを破壊し.タンニンやテオフィリンを多量に溶出させる。 様々な寄生虫病の原因となるからである。 1.新鮮な野菜ジュースやフルーツジュースを毎日飲むこと 2.新鮮な野菜を冷やして.酢と塩分を控えて出すこと。3.果物などの生ものを食べ.次に調理したものを食べると白血球が増えない。 4.缶詰などの加工食品や保存料.着色料.化学薬品などの加工剤を添加したものを食べないこと。 人体のタンパク質などの不足を招き.栄養のバランスが崩れ.病気にもなりかねないからです。 見てみよう：まずはネットで.自分の体型に合うもの.食べられないものを調べてみましょう。 あとがき：あなたの周りには.間違った習慣を持っている家族や友人がいますか？ これらの誤解を伝えて.しっかり正してあげましょう! それでは.素敵な人生を!