油を擦ることができる食べ物はなく、食べ物には油を擦る役割はないが、油脂の摂取を減らすために、セロリ、リンゴなどの低脂肪食品を食べることはできる。 1.セロリ：100gあたり、エネルギー44kJ、たんぱく質0.4g、脂質0.2g、食物繊維1.3g、水溶性食物繊維0.3g、不溶性食物繊維0.1g、リン13mg、カリウム128mg、マグネシウム16mg、カルシウム15mgなどを含み、脂肪分は少ない。 2.リンゴ：豆腐100gあたり、タンパク質0.2g、脂質0.2g、炭水化物13.5g。 日常生活では、胃腸の不快感がある場合、適時にオフラインで治療を受けることをお勧めします。