小学生の睡眠時間は1日10時間を下回ってはならない。 小学生は8時の太陽のように、成長と発育の重要な時期であり、成長ホルモンの分泌時間は主に夜、特に夜11時から3時であり、小学生は夜の時間、通常午後9時から午前7時に睡眠を確保する必要があります。 十分な睡眠は、成長と発達に有利であるだけでなく、子どもたちの一日のエネルギーを保証するものでもあります。 昼に昼休みがある場合は、30分から1時間睡眠をとるのがよい。 要するに、子供たちの睡眠時間を確保するために、身体的な発達だけでなく、心身の健康にも大きなメリットがあります。