よく「妊娠したら何を食べたらいいんですか」と聞かれます。 これは.実はとてもシンプルな質問です。 妊娠初期の急激な低血糖によるめまいや失神を避けるために.妊娠初期は食事量を増やしたり.おやつを常備したり.妊娠中期・後期は食事量を減らし.スイカ.バナナ.リンゴなどの甘いものを食べ過ぎないようにしましょう。 キュウリ.トマト.キウイ.ドラゴンフルーツなど.甘すぎない果物を食べるとよいでしょう。また.妊娠中は新鮮な野菜や野生のフルーツを多く食べるとよいでしょう。 また.妊娠中は卵.牛乳.魚.鶏肉などを普段通り食べることができます。もちろん.マルチビタミンなど.妊娠中に微量元素を経口摂取する人もいますが.それも問題ありません。
このように.妊娠中の微量元素を摂取することで.より健康的な生活を送ることができるのです。