スクランブルエッグは、炭水化物、タンパク質、その他の栄養素を補給するために、授乳期間中も適度に食べることができます。
魚、鶏肉、肉、卵、牛乳、大豆食品は良質なタンパク源であり、授乳中は増やすべきだが、過剰摂取は禁物である。
卵チャーハンの主原料は卵と米で、卵はタンパク質、カルシウムなどの栄養素が豊富で、月経期に適度に摂取することでタンパク質を補うことができ、産後の傷の回復に役立つ。 米はタンパク質、炭水化物、リン、カリウム、ナトリウムなどの栄養素を含み、炭水化物は人間の主なエネルギー源である。
卵チャーハンは適度に食べることができますが、食べ過ぎに注意してください。卵チャーハンの調理は、より多くの食用油を置くことができるため、食べ過ぎは胃腸管の負担を増加させる可能性があり、母体の不快感を引き起こす。 生理中の食事は、栄養素をバランスよく摂取できるよう、適度な組み合わせに注意しましょう。 体調が悪いと感じたら、医師の診断を受けることをお勧めする。